去消耗这些油脂和高探碳水食物带来的脂肪。
那么你就要加大训练量。
这样一来,人家欧美运动员,需要一个小时就能达到带来训练效果,咱们可能就得练两个小时才行。
最后就是你的肌肉疲劳度比别人高,你的体力就容易出问题。
在一场高强度九十分钟的比赛当中,你进入状态就比别人慢,到下半场还更容易别人家疲劳,难以保持长期的专注度。
而且你还更加容易受伤。
而这就是饮食,体现在足球这类运动中的关键性。
而自从佩莱格里尼教练来到名厨队之后,就立刻着手从这方面开始解决问题了。
首先就是从饮食下手,球队每个人收到了自己的定制食谱。
平时白天在球队吃,而在家的时候,早餐和晚餐也要严格按照食谱来执行。
如果有人偷懒,或者控制不住自己的食欲,那么对不住。
球队会定期进行体检,测量你的体脂率,如果有人不达标,那么你就要解释原因了。
如果说不清,那就要罚款,然后取消走训,住在基地里接受监管训练了。
如果你有不满,也可以,下放到预备队,或者直接把替补坐穿。
不过这样的人很少,甚至可以说,基本没有。
因为首先名厨队,给的薪水还不错,可以说在中超联赛范围内,给这些球员开的工资,那绝对是所有同龄人里最高的。
而且大家都不傻,球队能够请来这样专业的教练,还有这样大手笔的投入,都说明这只球队是非常有前途的。
大家都已经从训练中得到了好处,所以谁也不想浪费这样拔高自己的机会。
另外就是现在球队里全都是年轻人,大换血过后的滨城名厨队,平均年龄才不过二十岁,比起上赛季平均年龄三十岁,可足足年轻了十岁。
而且还是整个中超联赛里,年龄最轻的球队。
球员们都是年轻人,都对自己的职业生涯有着理想和报复,都想成为国际大牌球员,想要进入国家队为国争光的。
和那些只会当一天和尚撞一天钟,浑水摸鱼的老球痞可不一样。
所以他们对待这份工作的态度,就决定了现在球队内的气氛。
大家的球技都明显见长,对未来也都充满了希望,所以现在整个球队的大环境就非常好。
技术教练安东尼团队还给大家带来了更新的训练模式。
以往H国球队,在体能训练方面很不专业,甚至很多人认为踢球吗,无非就是能跑,和跑的快就行。
可其实这样的观点是非常错误的,现在的足球讲究的是对抗。
比如两个人抢球的时候,人家和你一抗,你就垮了,就算平时技术在牛掰,这时也用不出来,那还有个卵用?
而且很多时候,在对抗时,讲究的就是个爆发力,这就要靠平时加大无氧运动训练,说白了就是力量训练才能做到了。
而我们国内的体能训练,以往还长期停留在让球员们跑圈,练习折返跑,变速跑等最基础的方面。
诚然这些训练技巧,确实可以加强球员的腿部力量,可是对于上肢的锻炼却并不足够,尤其是核心的腰腹训练更是根本没有。
实力不允许我低调章节列表
请收藏:https://m.bq65.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)