去消耗这些油脂和高探碳水食物带来的脂肪。
那么你就要加大训练量。
这样一来，人家欧美运动员，需要一个小时就能达到带来训练效果，咱们可能就得练两个小时才行。
最后就是你的肌肉疲劳度比别人高，你的体力就容易出问题。
在一场高强度九十分钟的比赛当中，你进入状态就比别人慢，到下半场还更容易别人家疲劳，难以保持长期的专注度。
而且你还更加容易受伤。
而这就是饮食，体现在足球这类运动中的关键性。
而自从佩莱格里尼教练来到名厨队之后，就立刻着手从这方面开始解决问题了。
首先就是从饮食下手，球队每个人收到了自己的定制食谱。
平时白天在球队吃，而在家的时候，早餐和晚餐也要严格按照食谱来执行。
如果有人偷懒，或者控制不住自己的食欲，那么对不住。
球队会定期进行体检，测量你的体脂率，如果有人不达标，那么你就要解释原因了。
如果说不清，那就要罚款，然后取消走训，住在基地里接受监管训练了。
如果你有不满，也可以，下放到预备队，或者直接把替补坐穿。
不过这样的人很少，甚至可以说，基本没有。
因为首先名厨队，给的薪水还不错，可以说在中超联赛范围内，给这些球员开的工资，那绝对是所有同龄人里最高的。
而且大家都不傻，球队能够请来这样专业的教练，还有这样大手笔的投入，都说明这只球队是非常有前途的。
大家都已经从训练中得到了好处，所以谁也不想浪费这样拔高自己的机会。
另外就是现在球队里全都是年轻人，大换血过后的滨城名厨队，平均年龄才不过二十岁，比起上赛季平均年龄三十岁，可足足年轻了十岁。
而且还是整个中超联赛里，年龄最轻的球队。
球员们都是年轻人，都对自己的职业生涯有着理想和报复，都想成为国际大牌球员，想要进入国家队为国争光的。
和那些只会当一天和尚撞一天钟，浑水摸鱼的老球痞可不一样。
所以他们对待这份工作的态度，就决定了现在球队内的气氛。
大家的球技都明显见长，对未来也都充满了希望，所以现在整个球队的大环境就非常好。
技术教练安东尼团队还给大家带来了更新的训练模式。
以往H国球队，在体能训练方面很不专业，甚至很多人认为踢球吗，无非就是能跑，和跑的快就行。
可其实这样的观点是非常错误的，现在的足球讲究的是对抗。
比如两个人抢球的时候，人家和你一抗，你就垮了，就算平时技术在牛掰，这时也用不出来，那还有个卵用？
而且很多时候，在对抗时，讲究的就是个爆发力，这就要靠平时加大无氧运动训练，说白了就是力量训练才能做到了。
而我们国内的体能训练，以往还长期停留在让球员们跑圈，练习折返跑，变速跑等最基础的方面。
诚然这些训练技巧，确实可以加强球员的腿部力量，可是对于上肢的锻炼却并不足够，尤其是核心的腰腹训练更是根本没有。
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