坚持始终用鼻呼吸,不能用口。第三,一呼一吸掌握在15秒种左右。也就是
深吸气5秒以上,屏息1秒;然后慢呼气5秒以上,再屏息1秒。第四,每次要
练半个小时,每天至少练习一次。第五,先以坐式为主,练熟之后,不论站立行
走、说话做事,甚至睡觉时都以腹式呼吸,就算功成……到时候我再教你运气之
法。”
返程路上,老古对我说:“这是一块宝地,我要充分利用,你有没有兴趣和
我一起干?”
我现在对老古已经敬若神明,自然不会推辞,点头答应了。
回去后,我坚持练习,感觉身体越来越轻快,体内有一股气息流动。
一个星期后,老古开始教我如何运气。
“道家养生,气为根本。你意守丹田,将真气汇聚于此,按照行功之法,引
导真气运行于任督两脉,打通大小周天。这个过程可长可短,因人而异,就看你
的造化了。我教你一套练功的招式,可以提高你练功的速度。”
老古教完后,看我练了两遍,才点头认可,又叮嘱我勤加练习,一定会受益
匪浅。
我潜心练习,自我感觉进步很快,丹田内真气越聚越多,腹内像有一个气球,
我缓缓引导真气运行,四肢百骸无不舒坦熨帖。
一个月后,老古说:“最后教你如何使用真气,学成后,真气聚在手掌可以
开碑裂石,运在腿脚可以健步如飞……”
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