“100!”
锻炼完,林煊力竭,将杠铃放下,按往常一样开始准备中午饭。
吃完饭,修炼睡功,午休。
午休完,林煊来到竹院中,陷入沉思。
既然修炼拳法的场地没有了,但是他可以修炼其他的武功。
那修炼什么功法最好呢?
林煊想了很久,终于有了思路。
那就是轻功。
其实修炼轻功他一直就有这个想法了,只是当初自己一跳就能跳八九米高,认为再修炼轻功,好像没大用,才放弃了修炼的想法。
可现在仔细想了一下,他才发现自己格局小了。
即使现实中的轻功修炼之法,他用不上了,可他完全可以结合自身条件,从其中的修炼之法,获取灵感,创造一套属于自己的修炼方案。
所以,轻功还得练。
不过林煊也知道,现实中哪存在像武侠里面那种,腾越空中的轻功。
修炼方法,当然得挑选现实中科学的方法。
而现在的他,弹跳力非常发达,更能自由的在树林中飞荡。
但这都得益于真气的辅助。
事实上,没了真气后,他的弹跳力也不算多强,相比武侠里的那些,就有点小巫见大巫了。
说实话,林煊是想修炼出武侠片那种效果的。
可现实中的修炼方法,肯定达不到那种效果。
这是他目前要解决的一个难题。
众所周知,现实中的轻功,是靠两条腿,并结合力学原理,实现在垂直物体上攀爬一定的高度。
所以轻功的练习方法有很多种,最常见的分三個步骤,易学易练,效果显著。
首先就是练习倒挂金钩。
练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量,脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如。
其动作要领是,上身后仰,约九十度,头朝地面,与脚垂直,双手撑地。
以此来锻炼脚上的发力点,从而飞檐走壁时,能更好的找到发力方法。
这个姿势保持的时间长短,因人而异,循序渐进,一天两次,一周便可见效,直到一次可坚持20分钟以上,这时脚力已具备相当功底。
值得注意的是,练习时头与地面不宜过高,手可接触地面,为安全起见,应铺上垫子,或者有人在旁,做好安全防护。
而这些对林煊来说,就没必要在意了。
他通过这个修炼方法,也总结出了属于自己的修炼之法。
那就是。
负重,负重,还是负重!
他如今的腰腹力量可谓极强,做这个动作时,甚至可以不用双手撑地。
所以要想起到很好的锻炼,必须负重。
他的方法也很简单,就是在腹部放几块花岗岩杠铃片,这样一来,才能充分锻炼到他的脚力。
而倒挂金钩肯定不够,还有蛙跳。
这是增长两腿功力最佳方法之一。
林煊依稀记得读书那会儿,体育老师惩罚他们就是跳蛙跳。
蛙跳的确很累,不过他现在
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